栄養だよりvol.134　『体内時計を整える食事』

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春は新学期や新生活などで忙しく、体調を崩しがちな方も多いのではないでしょうか。体調管理には、何を、どれだけ食べるかだけでなく、体内時計を考え、いつ、どのように食べるかも大切です。今回は朝食の大切さ、食事時間のタイミングなど体内時計を整える食事についてご紹介いたします。

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