栄養だよりvol.113　『コツコツ増やそう　カルシウム』

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　カルシウムは体に最も多く含まれるミネラルで、丈夫な骨や歯をつくるのに欠かせません。しかし、ほとんどの日本人が十分な量を摂れていないため、最も不足しているミネラルでもあります。
今回は体を支える栄養素『カルシウム』の働きに加え、毎日の食生活で手軽にカルシウムを増やす方法をご紹介いたします。

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